Geburtsvorbereitung Ziel des Kurses ist es, gut informiert und mit gestärktem Selbstbewusstsein in die Geburt zu gehen. ·  Informationen zu Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, damit sie (und ihr Partner) wissen, was auf sie zukommt. ·  Atemübungen, um die Wehen leichter zu überstehen. Erfahrungen, wie man sich mit Atmung und Haltung entspannen und für das Baby öffnen kann. ·  Bewegung, zum Beispiel spezielle Übungen für das veränderte Körpergefühl werdender Mütter, damit sie mit Beschwerden (Rückenschmerzen, schwere Beine) besser zurechtkommen. Dazu gehören auch Bewegung bei der Geburt, verschiedene Positionen und Haltungswechsel, die ausprobiert und geübt werden. ·  Austausch und Kontakt mit anderen Schwangeren oder werdenden Eltern. Diesen Gesprächen wird heute viel Raum gegeben. Ängste, Unsicherheit und persönliche Probleme lassen sich mit anderen Betroffenen viel leichter besprechen.

Geburtsvorbereitung Aqua-Fit für Schwangere Aqua-Baby Yoga für Schawngere Rückbildungsgymnastik

An zwei Abenden beziehen wir die Partner mit in den Kurs ein, die die Geburt des Kindes miterleben und ihre Partnerin unterstützen wollen. Kosten: übernimmt die Krankenkasse Kursbeginn: 20.10.2008 - ausgebucht Nächster Kursbeginn: offen Ort: Hebammenpraxis Julia Olef Jahnstraße 5, 55435 Gau-Algesheim 5 Frauenabende / 2 Paarabende Aqua-Fit in der Schwangerschaft Aqua-Fitness dient vor der Geburt zur Erleichterung von Schwangerschaftsbeschwerden und zur Vorbereitung auf den Geburtsvorgang. Es  fördert durch gezielte Bewegungen im Wasser die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind. Geeignet für Frauen ab der 25. SSW Die Kurse beinhalten: Geburtsvorbereitende Atemtherapie Aqua-Jogging Aqua-Gymnastik Entspannungstherapie Spezielle Dehnübungen Der Kurs findet donnerstags von 18:00 bis 19:00 Uhr im Sport- und Erlebnisbad rheinwelle (www.rheinwelle.com) in Gau-Algesheim statt. Er umfasst zehn Abende (a 60 min.). Kursbeginn: 06.11.2008 Nächster Kursbeginn: offen Kosten: übernimmt die Krankenkasse. Selbst zu tragen ist das Eintrittsgeld in Höhe von 50,00 Euro pro Kurs. (Kursgebühr für Selbstzahler 100,00 €). Aqua Baby - Wasserspaß für Säuglinge Die Babys genießen die Berührung, Schwerelosigkeit und den Auftrieb des Wassers. Sie erinnern sich an die Schwerelosigkeit im Bauch der Mutter und vollziehen Bewegungen, die ihnen an Land noch nicht möglich sind. Das Babyschwimmen fördert die Entwicklung des Babys, unterstützt die Eltern-Kind-Beziehung durch Bewegungs- und Spielanregung und baut Vertrauen auf im Umgang mit dem Element Wasser. Geeignet für Säuglinge vom 3. bis zum 12. Lebensmonat. Der Kurs findet dienstags von 16:00 bis 16:45 Uhr im Sport- und Erlebnisbad rheinwelle (www.rheinwelle.com) in Gau-Algesheim statt. Er umfasst zehn Nachmittage (a 45 min.). Kosten: 100,00 Euro inkl. Eintritt für Mutter und Kind Kursbeginn: 03.11.2008 Nächster Kursbeginn: offen Rückbildungsgymnastik im Wasser Das Training ist schonend und angenehm durch die positiven physikalischen Eigenschaften des Wassers. Der gesamte Bewegungs- und Stützapparat des Körpers wird durch den Auftrieb des Wassers entlastet und erleichtert so die Konzentration auf den Beckenboden. Wann kann ich einen Rückbildungsgymnastikkurs besuchen? Als Faustregel gilt: Wenn Sie sich gut fühlen, wenn nichts mehr weh tut und wenn der Babyalltag so gut funktioniert, dass Sie sich vorstellen können, einen regelmäßigen Termin wahrzunehmen Der Kurs findet 10 x donnerstags von 19:00  bis 19:45 Uhr im Sport- und Erlebnisbad rheinwelle (www.rheinwelle.com) in Gau-Algesheim statt. (10 x 45 min. mit insgesamt 2 Std. Aufenthalt ab Kursbeginn pro Einheit in der Badewelt) Teilnehmerzahl:  bis max. 10 Kosten: übernimmt die Krankenkasse. Selbst zu tragen ist das Eintrittsgeld in Höhe von 50,00 Euro pro Kurs. (Kursgebühr für Selbstzahler 100,00 €) Kursbeginn: Einstieg jeder Zeit möglich Rückbildungsgymnastik mit Baby Der Schwerpunkt der Rückbildungsgymnastik ist natürlich das Training des Beckenbodens, aber auch die anderen Beckenmuskeln, Bauch, Beine und Po kommen nicht zu kurz. Für viele Frauen ist der Rückbildungskurs die Gelegenheit, sich einmal näher mit ihrem Beckenboden zu beschäftigen. Dazu kommt der Kontakt und Austausch mit anderen Müttern und ihren Babys und die fachkundige Begleitung durch die Hebamme. Wann kann ich einen Rückbildungsgymnastikkurs besuchen? Als Faustregel gilt: Wenn Sie sich gut fühlen, wenn nichts mehr weh tut und wenn der Babyalltag so gut funktioniert, dass Sie sich vorstellen können, einen regelmäßigen Termin wahrzunehmen. Wenn Sie einen Rückbildungsgymnastikkurs bei einer Hebamme besuchen, erstatten die gesetzlichen Krankenkassen 10 Stunden. Der Kurs sollte vor Ablauf von vier Monaten nach der Geburt begonnen werden. Dienstags von 10:00 bis 11:30 Uhr – Einstieg jeder Zeit möglich Hebammenpraxis Julia Olef Jahnstraße 5 55435 Gau-Algesheim Yoga für Schwangere Sanftes Yoga kann die Muskeln stärken und die Organe in ihrer Funktion unterstützen. Körper- und Atemübungen machen die Muskeln elastisch und bereiten effektiv auf die Geburt vor. Gezielte Atemübungen stärken das Körperbewusstsein. Regelmäßiges Yogaüben in der Schwangerschaft und nach der Geburt vermittelt ein Gefühl von Wohlbefinden und Zufriedenheit. Meditation und Entspannungsübungen lassen die Mutter die neue Aufgabe gelassen annehmen. Ein Vorteil für die ganze Familie. Der Kurs findet donnerstags von 16:15 - 17:45 in der Hebammenpraxis Julia Olef Jahnstraße 5, 55435 Gau-Algesheim statt. Kurstermine und Kosten auf Anfrage Babymassage Sanfte Massagen stärken das Immunsystem und das Selbstbewusstsein Ihres Kindes und können sogar Haltungsschäden vorbeugen Für ein neugeborenes Menschenkind ist zunächst alles fremd, außer der Mutter. Da sind neue Geräusche, Gerüche und Gesichter, plötzlich die Schwerkraft und der eigene Körper fühlt sich bleischwer an. Mit Hilfe der Babymassage kann dem Kind Sicherheit und Geborgenheit gegeben werden. Einige Studien haben die positive Wirkung der Babymassage auf das körperliche und seelische Wohl des Kindes nachgewiesen. In vielen anderen Kulturen ist die Babymassage darüber hinaus eine alte Tradition. Untersuchungen zeigen, dass sich bei massierten Babys mehr Myelin bildet. Dies ist ein Eiweiß, das die Nervenfasern umhüllt und für die Verbindung zu den Muskeln zuständig ist. Je mehr Myelin, desto besser die Reizübertragung zwischen Nerv und Muskel und desto besser ist die motorische Entwicklung, so vermuten die Forscher. Langfristig verspricht das eine bessere Haltung - also eine ideale Vorbeugung vor Schäden an Knochen und Gelenken. Durch die Massagen wird zudem die Wahrnehmung des Babys geschult. Babys genießen die Massage im Normalfall sehr, daher wird angenommen, dass Hormone ausgeschüttet werden, die das Immunsystem und die hormonelle Stressabwehr stärken. Die Anfälligkeit für Krankheiten und Allergien sinkt also. Regelmäßig massierte Babys schreien weniger, schlafen besser und sind aufmerksamer und neugieriger. Ärzte sprechen sogar von einem gestärkten Selbstbewusstsein und einer besseren Beziehungs- und Liebesfähigkeit im Erwachsenenalter durch die frühen Massageerlebnisse. Auch die Eltern-Kind Bindung kann durch die ruhige und entspannte Atmosphäre einer regelmäßigen Massage vertieft werden. Montags von 10:00 bis 11:30 Uhr – auf Anfrage Hebammenpraxis Julia Olef Jahnstraße 5 55435 Gau-Algesheim